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    公司新聞

    想讓孩子長得高,這些方法一定要知道!

    INFOAUTHOR:admin?日期:2019-08-07 14:27:28 ?點擊:2393

    很多家長都想知道,怎么才能讓孩子長得高,下面和藍天家政一起來看看吧! 1.少喝碳酸飲料 統計顯示,愛喝碳酸飲料的孩子有六成因為缺鈣導致生長發育緩慢。尤其是可樂類飲料含有
      很多家長都想知道,怎么才能讓孩子長得高,下面和藍天家政一起來看看吧!
       1.少喝碳酸飲料
     
      統計顯示,愛喝碳酸飲料的孩子有六成因為缺鈣導致生長發育緩慢。尤其是可樂類飲料含有大量的磷,會引起孩子體內鈣磷比例失調導致發育緩慢。
     
      2.讓孩子細嚼慢咽
     
      孩子吃東西太快會加重腸胃負擔,導致消化吸收不佳,甚至會引起腸胃疾病。
     
      3.讓孩子少吃高鹽食品
     
      腌制食品、香腸、熏肉等食物中含有大量鹽分,孩子吃了以后會對胃黏膜產生很多的刺激,不利于孩子身體健康。還有,這類食物的維生素含量很低。
     
      4.孩子的主食要以谷類為主
     
      米、面、雜糧等谷類食物中含有大量碳水化合物、膳食纖維、蛋白質和B族維生素,能給孩子提供充足的能量。孩子每天要吃350克到500克的谷類食物,父母要把這些谷類食物混著給孩子吃,這樣效果更好。
     
      5.讓孩子飯后休息60分鐘
     
      為了讓孩子的消化系統更好的運轉,飯后讓孩子休息60分鐘很重要。
     
      6.多給孩子吃蔬菜和水果
     
      蔬菜和水果含有礦物質、維生素、胡蘿卜素和膳食纖維,這些營養元素對孩子很重要。蔬菜和水果特性各異,父母給孩子安排飲食時不可偏廢。通常來說,深黃色水果、顏色較深較鮮艷的水果含有大量營養素,父母要給孩子多吃。孩子每天要吃200克左右的說過和500克左右的蔬菜。

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